水泳ダイエット成功のカギは水着？泳ぎの習得には水着選びが不可欠！

水泳でダイエットをするために必要なことは「泳げる」こと。

泳ぐためには、目的に合った水着を選ぶことが大切。

できれば着やすくて肌の露出が少ない水着がうれしいですよね。

水泳ダイエットにおすすめの水着やインナー、お手入れ方法をご紹介します。

水泳ダイエットのおすすめはワンピース ハーフスパッツ

泳ぎを覚える上で、水着の選び方はとても重要です。

正しく選ばないと、水着の中に空気が溜まったり上着がめくれたりして、泳ぎに集中できません。

水着は泳ぎやすいものを選びましょう。

ワンピース ハーフスパッツは泳ぎやすく水泳ダイエットに最適

泳ぎを覚えたい場合は、上下がつながったワンピースタイプを選びましょう。

水泳は初心者のときに習うストリームライン(伏し浮き)が正しくできるかが今後に響きます。

中級者になってから悩む原因のひとつですので、水着も上達を想定して選んでください。

また、ハーフスパッツは圧倒的に泳ぎやすく露出も少ないです。

泳ぐときにキックを打ちやすく、水着を着たり脱いだりするのも楽でおすすめ。

ワンピース ハーフスパッツは平泳ぎも安心！泳ぎに集中できる

クロールや背泳ぎができるようになってきたら、次は平泳ぎの習得です。

平泳ぎでは両脚を広げてキックをするので、肌の露出は控えておきたいですね。

ハーフスパッツなら水着の端のずり上がりを気にすることなく、泳ぎに集中することができます。

レッスンでは正しいキックができているか、コーチが水中に潜って動きを確認する場合があります。

しっかりと指導を受けるためにも、安心できる競泳水着を選びましょう。

水泳ダイエットの水着は着やすさ重視！上達しても使える

水着は案外着るのが面倒、汗をかく夏場はもう大変。

着るのに四苦八苦して泳ぐ前から疲れるのは避けたいですね。

普段からよく着る練習用水着は着やすさ重視で選びましょう。

アリーナ(arena)の「着やストラップ」が個人的最適解

私が愛用しているのは、アリーナの「着やストラップ」(肩紐1本タイプ)の水着です。

肩紐が大きく開くので「着やすい」「脱ぎやすい」「動きやすい」の三拍子そろった優れもの。

紐1本タイプは幅が太めなので肩が痛くなりにくく、紐の跡が赤くなりにくいです。

ちなみにアリーナダブルストラップ理論に異を唱えるものではありませんのでご容赦ください。

アリーナのサイズ感については洋服と同じでOKですが、心配な方は店舗で試着をしてみましょう。

サイズに幅がある方は、小さいサイズ寄りを選ぶのがおすすめ。

試着時に若干きつめと感じるくらいでよいと思います。

水着は濡れると伸びますし、繰り返し使っていると生地の劣化で少し伸びてくるからです。

バストインナーの救世主、アリーナの「ぴったりパッド」

競泳水着を着るときに一番困るのがバストトップですよね。

通常の競泳水着には胸のパッド(スイムカップ)が付いていません。

本当に長年試行錯誤を重ねたきた私に救世主「ぴったりパッド」が現れました。

パッドがあらかじめ水着に縫い込まれている！こういうのが欲しかった。

水着を着たり脱いだり洗ったりするときに外れない、ひっくり返って絡まない。

普段から着やすく使いやすい水着が一番重宝します。

フィットネス水着をあなどるなかれ！中～上級者こそ着る

アリーナの「着やストラップ」「ぴったりバッド」が採用されているのはフィットネス水着です。

上達して試合にバンバン出ている方に、むしろタイムを縮めたい方に普段使いをおすすめします。

ただし、背中が空いている「オープンバック」を必ず選んでください。

(↑クイックターン時に水抜けが良いため)

練習時はあえて水の抵抗がかかる水着を着るほうがトレーニング効果を期待できます。

私はジュニア時代に古くなった水着を重ねて2枚着用で毎日泳いでいました。

試合では1枚になるので身体が軽く感じて「あ、今日調子いいかも」と気分も上がりました。

大人になった今はさすがに2枚は泳ぎにくいので、フィットネス水着でトレーニングします。

水洗いでOK！水泳ダイエットに欠かせない水着のケア

水泳ダイエットに必須の水着のお手入れは、基本的に水で手洗いするだけ。

着用後の水着はできるだけ早く水洗いしましょう。

水洗い後は軽く水気を取り、スポーツクラブに備え付けの脱水機を使う場合は短時間にします。

自宅の脱衣所などの日光の当たらない所で干しておくと、1日くらいで乾きます。

水着のニオイが気になるときは衣類用の中性洗剤で手洗い

「プールから帰ってきた後に水着を干すのを忘れてしまった！」というのは、よくあること。

もしもニオイが気になるなら、衣類用の中性洗剤で優しく手洗いしましょう。

すすいだ後に洗濯機の脱水機能を使うなら短時間にして、陰干し。

乾燥機は使わないようにしてください。

まとめ

水泳でダイエットするなら、泳ぎやすくて肌の露出も少ないワンピ―スハーフスパッツを選びます。

アリーナ(arena)の「着やストラップ」「ぴったりパッド」採用のフィットネス水着がおすすめ。

上達を目指して練習する全てのレベルのスイマーにぴったりの水着です。

ただし、中～上級者は「オープンバック」採用水着が必須。

水着のお手入れの基本は水洗いで、ニオイが気になるときは衣類用中性洗剤を使ってください。

普段から着やすく安心できる水着を選ぶことが水泳ダイエット成功の第一歩。

魅惑のマーメイドラインを目指して、がんばっていきましょう！