2022年8月30日 / 最終更新日時 : 2022年8月29日 miyahata Advanced（中級以上） 速くなる背泳ぎ！コツをつかんでメリハリのある最強の背泳ぎを目指す 速い背泳ぎと聞いてイメージするのは、メリハリのあるパワフルな泳ぎです。スピード感のある背泳ぎは、水との一体感から生み出されるもの。研ぎ澄まされたプルとキックが組み合わさったとき、最強の背泳ぎが完成します。何事も段階が必要ですので、一歩ずつ着実に速い背泳ぎを目指していきましょう。
2022年5月22日 / 最終更新日時 : 2022年6月20日 miyahata essays（息抜きエッセイ） 映画『はい、泳げません』から「いいえ、泳げます」に変える個人的考察 2022年6月10日に映画『はい、泳げません』が公開予定です。水泳の初心者を扱った映画というのは珍しく感じて興味を持ちました。原作のほうでは、水泳を独自の視点からとらえたエピソードが面白いです。泳げる私が「泳げない」側に立って、考えてみました。
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2022年8月29日 miyahata For Children（子ども向けスイミング） 子どもがスイミングスクールを嫌がる理由は何？子どもの年齢や進級状況で違う対処法 「子どもがスイミングスクールを嫌がるので、連れて行くのが大変」「習い事なので続けてほしいが、見ている自分のほうがしんどい」スイミングスクールを嫌がっていると、続けさせるか迷いますよね。 ここでは、子どもがスイミングスクールを嫌がる理由と対処法をご紹介します。子どもには子どもなりの事情があるため、見守る方々の助けになれば幸いです。
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2022年8月29日 miyahata For Children（子ども向けスイミング） シャワーを怖がらない！子どもの初めてのスイミングスクール前には『水慣れ準備』をしよう 「子どもをスイミングスクールに通わせたいけど楽しんでくれるだろうか？」「できるだけ早く水に慣れてほしいけど、何か準備をしたほうがよいだろうか？」初めてのスイミングスクールの前には、水慣れ準備をするのがオススメ。特に、慎重な性格のお子さんは準備をしていたほうが早く順応できる可能性があります。ついでにできる簡単な準備ですので、子どものワクワクも一緒に高めていきましょう！
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2022年4月15日 miyahata Beginner（初心者～初級） 水泳が早く上達するにはリズム感？楽しく水泳をレベルアップさせるコツ 「水泳を始めたからには、なるべく早く上手になりたい！」「スイスイと気持ちよく、きれいに泳いでみたい！」できる限り早く水泳が上達できたら、理想ですよね。水の特性を身体で理解できれば、水泳の上達は早くなります。頭で考えるより、リズムを感じるほうが得策かもしれません。楽しみながら水泳をレベルアップさせるコツを掴みましょう。
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 miyahata Advanced（中級以上） 4泳法をマスターしたら挑戦！マンネリを打破する面白い練習法 「4泳法は泳げるけど、もう少し上手に泳ぎたい・・・」「練習がマンネリで、変化が欲しい・・・」同じ練習の繰り返しは飽きてしまいがち。ここではキックとストロークの面白い練習法をご紹介します。難易度は高めですが、泳法を向上させる効果が期待できます。
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 miyahata Beginner（初心者～初級） プールのフリーコースで泳ぐ！プール独特のルールで慌てないための予習 プールのフリーコースで泳いでみたいけど、ルールがわからなくて不安に思っていませんか？施設案内のパンフレットや注意事項には詳しく書かれていないので、わかりにくいですよね。実際にプールのコース前に行ってみなければわからないことが、ほとんどです。ここでは一般的なプールのフリーコースに、ある程度共通するルールをご紹介しています。ちょっとだけ予習をしておけば、フリーコースで安心して練習ができますよ。
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 miyahata Beginner（初心者～初級） ダイエットにも使える水中ウォーキング！無理なく運動量を増やす 最近、運動がマンネリ気味になっていませんか？トレーニングに変化をつければ、気分も変わります。プールは泳ぐだけでなく、効率的に歩くのに適した場所です。水中ウォーキングはダイエット効果も期待できて、筋肉を鍛えることも可能。いつもと違う新鮮な気持ちで運動を楽しみましょう！
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 miyahata Beginner（初心者～初級） 大人の水泳教室に初めて参加する前に知っておきたい心得とは 本当は大人の水泳教室に参加したいけど、ためらって先延ばしにしていませんか？どんなことをするのか、コーチや他の参加者とのコミュニケーションなど気がかりですよね。あらかじめ大人の水泳教室の流れや挨拶のタイミングを知っていたら、安心して参加できますよ。教室に参加することで、日々のモチベーションアップも期待できます。有意義で楽しい時間を過ごすために、心の準備をしておきましょう。
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 miyahata Advanced（中級以上） 時間が無いけど泳ぎたい！緩やかなインターバル水泳は、インターバルトレーニング初心者におすすめ 忙しくて泳ぐ時間が少ししか取れない・・・そんな時には緩やかなインターバル水泳を試してみませんか。短い休憩を取りながら距離を泳ぐことで効率的に練習できます。ご自身の体調や泳力に合わせて緩やかなインターバルで泳ぎましょう。
