2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 miyahata Advanced（中級以上） 4泳法をマスターしたら挑戦！マンネリを打破する面白い練習法 「4泳法は泳げるけど、もう少し上手に泳ぎたい・・・」「練習がマンネリで、変化が欲しい・・・」同じ練習の繰り返しは飽きてしまいがち。ここではキックとストロークの面白い練習法をご紹介します。難易度は高めですが、泳法を向上させる効果が期待できます。
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 miyahata Beginner（初心者～初級） プールのフリーコースで泳ぐ！プール独特のルールで慌てないための予習 プールのフリーコースで泳いでみたいけど、ルールがわからなくて不安に思っていませんか？施設案内のパンフレットや注意事項には詳しく書かれていないので、わかりにくいですよね。実際にプールのコース前に行ってみなければわからないことが、ほとんどです。ここでは一般的なプールのフリーコースに、ある程度共通するルールをご紹介しています。ちょっとだけ予習をしておけば、フリーコースで安心して練習ができますよ。
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 miyahata Beginner（初心者～初級） ダイエットにも使える水中ウォーキング！無理なく運動量を増やす 最近、運動がマンネリ気味になっていませんか？トレーニングに変化をつければ、気分も変わります。プールは泳ぐだけでなく、効率的に歩くのに適した場所です。水中ウォーキングはダイエット効果も期待できて、筋肉を鍛えることも可能。いつもと違う新鮮な気持ちで運動を楽しみましょう！
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 miyahata Beginner（初心者～初級） 大人の水泳教室に初めて参加する前に知っておきたい心得とは 本当は大人の水泳教室に参加したいけど、ためらって先延ばしにしていませんか？どんなことをするのか、コーチや他の参加者とのコミュニケーションなど気がかりですよね。あらかじめ大人の水泳教室の流れや挨拶のタイミングを知っていたら、安心して参加できますよ。教室に参加することで、日々のモチベーションアップも期待できます。有意義で楽しい時間を過ごすために、心の準備をしておきましょう。
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 miyahata Advanced（中級以上） 時間が無いけど泳ぎたい！緩やかなインターバル水泳は、インターバルトレーニング初心者におすすめ 忙しくて泳ぐ時間が少ししか取れない・・・そんな時には緩やかなインターバル水泳を試してみませんか。短い休憩を取りながら距離を泳ぐことで効率的に練習できます。ご自身の体調や泳力に合わせて緩やかなインターバルで泳ぎましょう。
2020年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月22日 miyahata Beginner（初心者～初級） 初心者に重視してほしいポイントは呼吸！水泳が上手になるコツ 水泳の上達で一番妨げになるものが、呼吸。初中級レベルの方でも呼吸が苦手な方は多いです。ここでは初心者に重視してほしい呼吸のポイントをご紹介します。せっかく水泳を始めるのなら、上手になりたいですよね。水泳が上手になるコツをつかんで、どんどん上達しましょう！
2020年6月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月22日 miyahata Advanced（中級以上） ぐんぐん前に進むキック！板キック25Mを今よりも速く泳ぐ スイムだとそれなりに進むのに、板キックだと進まない・・・。大人だとある程度は腕の力で進むので、つい後回しになりがちなキック。推進力のあるキックを習得すれば、速い泳ぎにつながります。板キック25Mを今よりも速く泳ぎましょう。
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 miyahata Swim 女性にうれしいお役立ちスイムグッズ！！プール時間を心地よく過ごす 水泳を楽しむ大人女性にとって、快適に過ごせるスイムグッズがあるとうれしいですよね。非日常空間であるプールに通う際は、使いやすい小物が便利です。水泳そのものを存分に楽しむためにも、お役立ちスイムグッズを導入してみませんか？プールの中でも外でも、スイミングライフを快適にするグッズをご紹介します。
2020年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 miyahata Advanced（中級以上） 速くなるタッチターン！クロールのターンで水泳の技術を磨く ターンが苦手という方は多いのではないでしょうか。なぜなら、レッスンで教わる機会がほとんどないからです。後回しにされがちなターンですが、極めれば泳ぎも上手になります。速く滑らかなタッチターンを目指すためのポイントをご紹介します。
2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月22日 miyahata Advanced（中級以上） クロールの息継ぎのコツ！息継ぎで沈まないクロールとは 「クロールの息継ぎが苦しい」「沈んでしまう」原因を解消してクロールを得意種目に！泳ぎを安定させるには、いくつかの決まった法則があります。要は『浮いて、進む』という目的を達成すればOK。クロールの息継ぎを楽にするシンプルな方法ばかりですので、ぜひチャレンジを！
